Los editores de bienestar de CNET revelan sus productos favoritos para dormir mejor

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Duerme como un profesional con las recomendaciones de expertos de nuestro equipo para conseguir un descanso de calidad.

Lo entendemos. Has probado todos los ejercicios de respiración, meditaciones y trucos para dormir mejor. Si contar ovejas no es suficiente para usted, los editores de bienestar de CNET reunieron este resumen de nuestros productos favoritos para promover el sueño que han sido probados y examinados personalmente por nuestro equipo.

Hemos estado estudiando el sueño y probando los mejores productos para dormir del mercado durante años, por lo que sabemos qué productos puede omitir y en cuáles vale la pena invertir. Desde aromaterapia relajante hasta té para inducir el sueño, estas recomendaciones fueron cuidadosamente seleccionadas para ayudarlo. ten una buena noche y duerme. Diga adiós a las noches inquietas mientras nuestros editores lo guían a través de un viaje de ensueño.

Si hay un artículo que me ha ayudado a dormir mejor es el antifaz para dormir de Drowsy. Elaborada con materiales de calidad y un diseño ergonómico, esta máscara para dormir bloquea la luz, lo que le ayuda a crear un ambiente sereno que es óptimo para descansar (bloquear la luz ayuda a regular su ritmo circadiano y le indica a su cerebro que es hora de dormir). Su diseño contornea tu rostro cómodamente sin aplicar demasiada presión en tus ojos. Además, tiene una correa ajustable que garantiza un ajuste seguro y evita que la máscara se resbale mientras duerme.— Nasha Addarich Martinez

Ventajas:

Contras:

Tengo el sueño caliente y, además de cambiar mi edredón por algo más ligero, recientemente también cambié por una almohada refrescante. Ahora duermo sobre la almohada híbrida Casper con tecnología Snow todas las noches y me encanta. Se siente fresco al tacto, e incluso con una funda de almohada encima (yo uso una funda de almohada ligera de eucalipto) puedo sentir la sensación refrescante en mi cara. Si bien no permanecerá completamente frío por un lado durante toda la noche, simplemente le daré la vuelta. También soy un gran admirador de las almohadas de espuma, así que me gusta cómo esta almohada híbrida de espuma me ayuda a mantenerme fresco y apoyado. —Caroline Igo

Ventajas:

Contras:

No me di cuenta de lo perturbador que era despertarme con una alarma hasta que comencé a probar los despertadores al amanecer. Mi dormitorio está a la sombra, por lo que está especialmente oscuro por la mañana. Programé mi Hatch para que emita una luz amarilla cálida y gradual durante 10 minutos hasta que alcanza su brillo máximo y activa un sonido a las 7:30 am. Y en lugar de una alarma que hace temblar los oídos, produce olas del océano y sutiles cantos de pájaros que suenan como un Día relajante en la playa.

Para la noche lo coloco en una acogedora fogata y lo uso en lugar de ASMR. Puede personalizar el color de la luz, el sonido de la alarma, la duración de la luz y más a través de la aplicación Hatch Sleep en su teléfono inteligente. Su diseño también imita un amanecer y un atardecer naturales y queda genial en una mesita de noche. — McKenzie Dillon

Ventajas:

Contras:

De todas las almohadas para el embarazo que probé, mi favorita fue la almohada para el embarazo ajustable Keep-Cool de Frida Mom. Esta almohada liviana con forma de cilindro está llena de microperlas para permitir un flujo de aire adecuado y mantenerte fresco. También es totalmente ajustable y se puede moldear en forma de U, C, L o I. Debido a que es moldeable, también molesta menos si compartes la cama, en comparación con una almohada de embarazo de cuerpo completo.

Si no le gusta una opción más suave, es posible que esta no sea la adecuada para usted. Descubrí que esta almohada era la que mejor se adaptaba a mí y a mis necesidades durante la mayor parte de mi embarazo, pero puede ser más adecuada durante el segundo trimestre a medida que su vientre crece y necesita algo de apoyo cuando duerme de lado.

Me gustó que esta almohada no era demasiado grande y que podías maniobrarla fácilmente mientras cambiabas de posición para dormir durante la noche. También aprecié que la almohada no se sobrecalentara y permaneciera cómodamente fresca durante toda la noche. Incluso pillé a mi marido durmiendo una siesta con ella una vez, así que si generalmente duermes de lado, también puedes disfrutar de esta almohada. — Giselle Castro-Sloboda

Ventajas:

Contras:

Recientemente probé Create Your Perfect Comforter de Sleep Number y cuando digo que me sorprendió, lo digo en serio. Es la solución ideal para personas que duermen con una estufa como pareja. El concepto es simple: dos lados del edredón están conectados por una cremallera en el medio. Cada persona puede elegir su peso y llenar el material. Elegí la opción de calidez extra y mi pareja (que duerme mucho más caliente que yo) eligió la opción más ligera.

Esta manta resolvió nuestro tira y afloja por la noche. Como beneficio adicional, la opción de calidez adicional tenía un efecto tipo manta pesada que me ayudó a relajarme mientras me quedaba dormido. He estado durmiendo mucho mejor desde que comencé a usar Sleep Number Create Your Perfect Comforter.—Taylor Leamey

Ventajas:

Contras:

Como firme creyente en la aromaterapia para dormir, el minidifusor Wellbeing Pod de Neom es el complemento perfecto para crear el ambiente ideal para un buen descanso nocturno. Este difusor compacto crea un ambiente calmante y relajante al liberar una fina niebla de aceites esenciales. Personalmente, me encanta la suave mezcla de lavanda, albahaca y jazmín. El difusor es ultrasilencioso, lo que garantiza que no se interrumpa el sueño, y puede utilizar el temporizador para personalizar la duración de la niebla. La iluminación suave que emite el difusor es la guinda para crear una atmósfera serena.— Nasha Addarich Martinez

Ventajas:

Contras:

Me encanta tomar té a cualquier hora del día, pero el té Sleepytime por la noche puede ser mi favorito. Mi rutina nocturna consiste en prepararme lentamente para ir a la cama y tomar sorbos del té Sleepytime Extra de Celestial Seasonsing mientras veo televisión o leo. Disfruto el sabor suave y terroso del té, pero sobre todo aprecio lo cansado que me produce. El té está elaborado con manzanilla, tilia estrella y raíz de valeriana, todos ellos ayudantes naturales para dormir. Si no te gusta la melatonina o buscas un remedio natural para dormir, te recomiendo esta infusión. —Caroline Igo

Ventajas:

Contras:

Si usted lucha contra el insomnio como aproximadamente otros 70 millones de adultos estadounidenses, el Momentous Sleep Pack puede ayudarle a dormir mejor. Utilicé el paquete durante 30 días y noté que me ayudó a disminuir la latencia del sueño (el tiempo que tardas en quedarte dormido) y no me desperté con la sensación de aturdimiento que pueden causar los suplementos de melatonina. Este suplemento para dormir incluye ingredientes respaldados científicamente que pueden ayudar a promover un sueño reparador. Algunos de los ingredientes dignos de mención incluyen:

L-treonato de magnesio: Un tipo de magnesio biodisponible que puede favorecer la salud del cerebro.

L-teanina: Un aminoácido que puede ayudar a promover la relajación.

apigenina: Puede ayudar a facilitar la transición al sueño.

El Sleep Pack viene con 30 suplementos para dormir diarios envueltos individualmente. El costo puede ser una consideración para muchos; sin embargo, los beneficios potenciales para la calidad del sueño pueden convertirlo en una buena inversión para algunos.

Es mejor hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo, especialmente si está embarazada o tomando medicamentos.— Nasha Addarich Martinez

Ventajas:

Contras:

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